ＮＯ２　日に日に、中庭の芝生が青々と

日に日に、中庭の芝生が青々と成長しています。あの上に寝転んで青空を眺めたいものですね！

４月、５月と新学期を乗り切って、そろそろ疲れが出てくる頃でしょうか。

心の疲れを取る第一歩は、「この頃少し疲れているかなぁー」と自らの心に聞いてみることです。

そして、「そういえばこの頃少し…」と思い当たる人は、ほっとできる時間を見つけましょう。

身体が疲れたときに甘いものが欲しくなります。そして、食べると確かに効果があります。

心の疲れにとっての「甘いもの」は、ほっとする時間を持つことです。趣味に興じたり、ペットと 遊んだり、自然に抱かれたり、日頃忙しくてできないこと、昔はそれをして楽しかったことを やってみることです。

しかし、(入ってくる疲れ)　>　(取れる疲れ)　の状態が長く続くと疲れはだんだん溜まって 行きます。周りの環境に対して不適応感を持っていると、よくこのような状態が起こります。

このような場合は、両面からの作戦が効果的です。①疲れを感じている人自身の気持ちの切り 替え、②周囲の人の気づきとつながり

① 疲れを感じている人自身の気持ちの切り替え　について

自分はどうなりたいかを考える(他人に関係なく) ⇒　一歩でもそれに近づくことをやってみる

(他人に関係なく) ⇒ やってよかったら続けてみる(他人に関係なく) ⇒ ずっと続けてみる

② 周囲の人の気づきとつながり　について

関東のある高校で、学校生活の適応感を調査しました。

よく適応している人は、「人として大切に扱われている実感がある」「よい仲間がいると感じ ている」「やりがいのあることを自分のため、人のためにしている」という三つの感覚を持って いるそうです。あなたは今どうですか？

あなたの近くに、気になる人がいたら声を掛けてみましょう。あいさつからでもいいです、

つながりをつくると気持ちが楽になり、クラスの雰囲気が和んできます。

まず、気づいた人から声を上げていきましょう。